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タマネギのケルセチンや硫黄化合物は高血圧にオススメ【スーパーサプリメント】【国民病】

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高血圧の人は国内に約3000万人以上いるといわれる国民病の一つです






年を取ってくると血圧は高くなりがち注意が必要だけど自覚症状がないので気づかないまま日常生活を送る人が多いです






塩分の摂りすぎが高血圧につながりやすく、高塩分使用国と言われる日本は特にかかりやすい病気です







血液を運ぶ動脈に汚れがついて流れが悪くなると、心臓は圧力を高めて末端の血管まで血液を流そうとします







その結果、放っておくと高血圧の症状が出てきて脳卒中心筋梗塞、糖尿病などの合併症を起こしやすいです







高血圧と糖尿病にかかる原因は、肥満、運動不足、喫煙などでほとんど同じです






高血圧の基準の数値は最高血圧が140mmhg以上で、最低血圧が90mmhg以上です






最高か最低のどちらかが高めの場合でも高血圧となります







特に注意が必要なのは最低血圧が高い場合です





頭痛、肩こり、めまい、動悸、耳鳴り、手足のしびれ。吐き気などの症状が出ます






高血圧の原因は、遺伝や生活習慣にあります






特に、遺伝的因子として高血圧を持っている人は日頃の生活習慣に注意をして予防する必要があります






遺伝的性質をもっていない方でも生活習慣が悪いと高血圧になる可能性もあるので気をつけないといけません





高血圧に効果があるタマネギの硫黄化合物


塩分の摂りすぎ、過剰なストレス、肥満、大量のアルコール摂取、運動不足、タバコの吸いすぎなどが高血圧の原因になります






予防するには食事の塩分を減らすことが重要です





減塩法としては、酢を使って醤油の量を減らしたり、香辛料を効かせると塩分を減らせます






栄養素としは、カルシウム、マグネシウムカリウムを含む食品を摂るのがオススメです






カルシウムが不足すると、副甲状腺ホルモンの影響で心臓や血管の収縮が進んで血圧が上がります






マグネシウムカリウムは動脈のkん丁を弱めて血圧を正常に戻します







これらの栄養素の他に、タマネギの成分に大きな予防効果があります






タマネギの皮に多く含まれるケルセチンは、ポリフェノールのフラボノイドという黄色い色素の一種で、血液をサラサラにして、血栓ができたり血管壁が硬くなったりするのを防いでくれるので高血圧に効果的です







タマネギのあの目に染みる辛み成分は硫黄化合物という成分です






硫黄化合物は血液の中の脂質の量を減らして血液をサラサラにして、血行を良くしてくれて高血圧に効果があります






硫黄化合物はビタミンB1の吸収も良くします






ビタミンB1はエネルギーを生み出す成分です





豚肉や豆腐やナッツ類などにビタミンB1は含まれていてこれらをタマネギと一緒に食べると良いです





タマネギはスーパーサプリと言われるくらいに栄養満点なのです

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