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【健康】買ってよかったダイエットにおすすめのシリアルフレーク18選【食物繊維】

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1、エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム

オーガニックのオーツ麦にほんのりと甘さが感じられる健康志向のグラノラシリアルです。適度な歯ごたえで食べやすく、ヨーグルトとの相性もぴったりです。糖質も脂質も低いシリアルなのでダイエット中でも満腹感が得られダイエット食品としても重宝します。

2、西田精麦 国産大麦グラノーラ

熊本産の国産オーツ麦を主原料にして作られたグラノーラです。甘味はてんさい糖や黒糖の自然な甘さのみで余計な人工甘味料や保存料などの添加物は一切使用していないので安心です。そのままでもおかし作りにも様々な用途で楽しめます。

3、カントリーファーム フルーツナッツミューズリー

オーツ麦にたっぷりのドライフルーツがミックスされているシリアルです。オーツ麦は噛めば噛むほど味わいが出てきて癖になる美味しさです。ほどよく混ざり合っているレーズン、イチジク、桃などのドライフルーツの甘さが丁度良いです。ヘルシーな朝ごはんにぴったりです。

4、ウィータビックス ブラン フレークス

イギリスでは王室御用達のシリアルブランドです。ブランが主原料なのでとにかく食物繊維が豊富なシリアルです。砂糖など余分なものを極力使わず自然な甘味が特徴です。シリアル自体はサクサクと歯触りが非常に軽いので食べやすく人気があります。

5、ファミリア スペシャミューズリー

ファミリアのミューズリーは本場スイスから直輸入のシリアルフレークです。シナモンがほどよく効いたオーツ麦にアーモンドやゴマ、りんごなどヘルシーな素材がたっぷりミックスされています。糖質も控えめなので健康的な朝ごはんとしておすすめです

6、アララ デラックスミューズリー

イギリスでは人気のアララのデラックスミューズリーは有機のオーツ麦や大麦、小麦にレーズン、カラント、バナナチップ、ココナツなどが加えられ程よい甘さがアクセントになっています。そのまま牛乳をかけて食べると栄養バランスの良い朝食にぴったりです。

7、ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレート&レッドベリー

オーガニックのオーツ麦が香ばしく固めの歯触りがやみつきになるおいしさです。ベリーのドライフルーツやダークチョコレートのチップが入っているので味にアクセントがあります。グラノーラ初心者の方でも美味しくいただけるシリアルです。

8、クエーカー レーズン&スパイス

アメリカでは人気ブランドのクエーカー。熱湯や熱々のミルクを注いで混ぜるだけで即席のオートミールが味わえます。レーズンとシナモンスパイスがアクセントになった甘味のある食べやすいオートミールはお子さんの朝食にも栄養満点です。

9、アリサン オートミール

アリサンのオートミールはオーガニックのオーツ麦や胚芽から作られているヘルシーシリアルです。アメリカの朝食に長く親しまれてきたオートミールでそのまま牛乳や豆乳と一緒に食べたり牛乳とともにお鍋で火にかけてオートミール粥も楽しめます。





10、Carman's(カーマンズ) クラシック フルーツ&ナッツ ミューズリー

全粒オーツ麦にレーズンやアーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツなど多種類のナッツ類が豊富に含まれているシリアルです。オーツ麦の豊富な食物繊維や鉄分に加えてナッツのビタミンなどが調和しており栄養豊かな朝食にもってこいです。食品添加物は一切使用せず自然の持ち味を生かした製品です。

11、ドーセット シンプリーフルーティーミューズリー

イギリスが原産のミューズリーです。パパイヤ、パイナップル、レーズンのドライフルーツがたっぷり入っているのでとても食べやすいシリアルに仕上がっています。ドライフルーツのほどよい甘さがあるので蜂蜜などを加えなくても美味しく食べられます。ヨーグルトのトッピングにおすすめです。

12、HONEY NUT CHEERIOS ハニーナッツ チェリオ

チェリオスはアメリカでは赤ちゃんから大人まで大人気のシリアルです。このハニーナット味はオーツ麦を原材料として作られた可愛らしいドーナツ型のシリアルです。サクサク軽い歯触りは一度食べると止まらなくなる美味しさです。蜂蜜の甘さが丁度良いので朝食のほかにもスナックにも最適です。

13、Odlums 挽き割りオートミール

Odlums挽き割りオートミールアイルランドで100年以上も親しまれてきたオートミールです。シンプルで料理に使ったりおかし作りにもぴったりです。もちろん牛乳や豆乳などと一緒に煮立てて柔らかくしてオートミール粥を作ると消化にも良く栄養もしっかりと取ることができます。

14、ライスアイランド カリカリ歯ごたえ クランチグラノーラ

オーツ麦、ライ麦、大麦と3種類の麦をブレンドしたグラノラです。サクサクのしっかりした歯ごたえを楽しめるように作られたグラノラです。甘さが控えめなので、甘くないグラノラを探している人にはぴったりです。糖質も脂質も低いのでヘルシーです。

15、フラ印 グラノーラ アサイーバナナ&クランベリー

食物繊維や鉄分がたっぷり含まれたグラノラにアサイーやバナナ、クランベリーなどのトロピカルなフルーツがミックスイン。爽やかな甘さとざっくりとしたグラノラの食感が後引く美味しさです。ハワイのアサイーボウルを食べているような味わいが人気です。

16、三育フーズ 三育グラノーラ

ザクザクとした歯ごたえが美味しいグラノラです。香ばしく焼き上げられているのでヨーグルトにも牛乳にもよく合います。砂糖をほとんど使用していないので好みで蜂蜜などを加えれば栄養満点の朝食の出来上がりです。シンプルなだけに飽きが来ません。

17、ミトク クリスピーフード ミューズリー フルーツ

デンマークのグラノラシリアルです。サクサク香ばしいグラノラにストロベリー、アップル、レーズンのドライフルーツがたっぷり入っているので、このフルーツの自然な甘さがしっかりついています。ミルクをかけても、またそのままオヤツ代わりにつまんでも美味しいグラノラシリアルです。

18、むらせ ライスグラノーラ 和風だし味

国内産のライスパフとオーツ麦をブレンドして焼き上げた新しいタイプのシリアルです。グラノラシリアルは甘さがあるのが一般的ですが、このライスグラノーラは和風だしの味わいが珍しいです。一度食べると忘れられない美味しさです。

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