漫画の地球儀

【つらい】目の疲れの原因とか解決法とか調べてまとめてみた。【目薬】

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パソコンやスマホはもう生活にはかかせないですよね。
それに伴って疲れ目による悩みも出てきます。
まぶたがぴくぴく痙攣したり、まぶたが重く感じたり、目の疲れが頭痛を引き起こしたり。
つらいですよね、疲れ目によく利くものを調べてまとめてみました。

目の疲れの主な原因

パソコンやスマホによる目の酷使。
眼鏡やコンタクトレンズの度が合っていない。
睡眠不足
老眼

目の疲れをみるみる解決する4のこと

1、目薬を服用する

ロートV11

【第2類医薬品】ロートV11 13mL

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ビタミンとか11種類の有効成分が入っていて、疲れ目以外にも目のかゆみとか充血にも効果があります。
さわやかな使い心地に癒されます。

ロート ジュニアール

【第3類医薬品】ロートジュニアール 8mL

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子供用の目薬。刺激が少なめです。
ピントの調節にもいいです。

ソフトサンティア ひとみストレッチ

【第3類医薬品】ソフトサンティア ひとみストレッチ 5mL×4

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スマホとかパソコンの目の酷使による疲れ目を改善してくれます。
目の筋肉のコリをほぐしてくれます。
ちょっと値段が高めですが効果は高いです。

2、ハーブティーを飲む

アイブライト

目がキラキラと輝いて綺麗になるということからこの名前がついたらしい。
花粉症による目のかゆみとか充血にも効果があります。

ウスベニアオイ(マローブルーティー)

青く幻想的な見た目なハーブです。綺麗です。
レモン汁を加えるとピンク色になります。これまた綺麗。
アントシアニジンという成分が青く見せています。
アントシアニジンは疲れた目を癒してくれるのです。
結構楽になるのでおすすめです。ローマ時代からの歴史があります。

ハイビスカス

nichiei 有機 ハイビスカスティー ファインカット 350g UB

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鮮やかな赤い色の見た目のハーブ。
南国の花のハイビスカスとは別物です。
ハイビスカスはアントシアニンを含んでいて疲れた目にいいです。
クエン酸も入っていますから、疲労全体に効果を発揮します。
二日酔いとかにもいいです。

3、蒸しタオル

タオルを水で濡らして絞ってからビニール袋に入れてレンシレンジで温めます(約二分)
熱くなったら取り出しておでこや目元にあててみてください。だいぶ改善されます。

4、サプリメントを摂る

ブルーベリー

DHC ブルーベリーエキス (60日分) 120粒

DHC ブルーベリーエキス (60日分) 120粒

ブルーベリーには目の疲れに効果のあるアントシアニンが含まれています。
有名ですよね。

ビタミンB類

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群 お徳用 約60日分 120粒

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群 お徳用 約60日分 120粒

ビタミンB群には目の筋肉をほぐしたり、目の粘膜を整えたりしてくれる効果があります。

ビタミンC

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒

ビタミンCは水晶体の酸化を防いでくれる効果があります。

おまけ、目の疲れ解消グッズ

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り 14枚入

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まとめ

目の疲れってやっかいですよね、僕はこの中だと目薬を服用してるぐらいかな。
ハーブティーは癒し効果があって、金銭に余裕があったら買ってみようかな。
サプリメントは正直あんまり信用できない、プラシーボ効果はあるだろうけど。