漫画の地球儀

健康

台風によって喘息の発作が起きる原因とは?そして対策方法は?【気圧の変化、気管支】

喘息を持っている人は、台風が近づいてくると、症状がひどくなることがあります。特に子供は、よりひどくなる可能性が高いので注意が必要です。 今回は、どうして台風で喘息が酷くなるのか、そしてその対処の仕方を書いていきたいと思います。 どうして台風…

うつ病とセロトニンの関係【モノアミン仮説】【セロトニン神経】

うつ病が起こるメカニズム 脳内神経の不調が鬱を生む うつ病は消化器の病気でもなければ呼吸器の病気でもありません うつ病は心の病気です 人の心の動きは、頭の中(脳内)の作用であるというのが医学を含む現代科学の常識です 心は脳内に存在して、心の病気…

うつ病の様々な種類と原因の説明【内因性うつ病 、身体性うつ病、心因性うつ病 】

7人に1人がうつ病になる時代 「うつ病は心の風邪」という言葉が出来始めたのは2000年ごろからです その頃から、うつ病を取り巻く環境は大きく変わりました まず、クリニックを受診する人が増えました これはうつ病が特殊な病気ではないということが浸…

トマトのペクチンはデトックスにすごいお勧め【毒素を排出させる】【クエン酸】

デトックスという言葉があります デトックスとは解毒という意味です 人間にとって毒は2種類あります 一つは「体外毒素」です これは人体に本来入ってきてはいけない水銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった有害金属の毒素のことをいいます 例えば添加物や農薬が…

二日酔いや食欲不振の時にはトマトがお勧め【リコピン】【ビタミンB】【クエン酸】

食欲がわかないことは誰にもあるけれど、もしかするとそれは病気のサインかもしれない 食欲をコントロールしているのは、脳の外側の視床下部にある接食中枢と腹内側核にある満腹中枢です この二つの中枢のバランスによって食欲が調節されています 人間関係、…

トマトに含まれるグルタミン酸には美肌効果とかいろいろなメリットがありすぎる件【アスパラギン酸】【リコピン】

トマトにはグルタミン酸がたくさん入っている トマトのグルタミン酸は人間のエネルギーを生み出します トマトにはうまみ成分のグルタミン酸が多く含まれています グルタミン酸は主に脳神経細胞のエネルギー源となるアミノ酸の一種で、脳に一番多く含まれてい…

美肌のためにはトマトの栄養素が最強な理由とは【リコピン】【ビタミンC】

トマトのビタミンCの力 トマトにはビタミンCが100g当たりに20mg含まれています 中ぐらいのトマト1個で200gビタミンCがありますが、この1個で1日の必要量の60%を補えます ビタミンCは水溶性のビタミンなので、長い期間は体内に蓄えてお…

リコピンを摂る習慣をつけるメリット、利益とは【トマト】【トマトジュース】

赤いトマトは見ただけで食欲がそそる トマトの赤い色はカロノイドという一種のリコピンで、自然界に存在する色素です 身体の中では作られないので食物から摂る必要があります リコピンはトマトの他にも、にんじん、なす、ピーマン、さくらんぼなどに含まれて…

朝食にはトリプトファンが多く含まれているものを食べるのがオススメな理由

果物には体調を整えるためのビタミンや、呼吸してエネルギーになる果糖やブドウ糖が多く含まれています 呼吸してエネルギーになる果糖やブドウ糖が多く含まれています 脳のエネルギー源にならうのはブドウ糖だけなのです 睡眠中に消費されたブドウ糖をできる…

レタスが良い睡眠を取るためにオススメなのは紀元1世紀には知られていた?

睡眠は健康と美容にとってとても重要な要素を占めています よく眠ることができれば身体と脳の疲労は回復します 成長ホルモンの働きによって体組織の再生を促して老廃物の排出をしてくれるからです 免疫力も向上して人間本来がもっている自然治癒力を活性化し…

脳はスーパーコンピュータに匹敵するほどのデータ容量を持っている【健康】【認知症】

人間の体はとても巧妙にできています なかでも脳は自然が生み出したすばらしい創造物です 脳には1000億を越すほどの多くの神経細胞があります 神経細胞は互いにつながって神経ネットワークをつくっています 神経細胞の結合部はシナプスと呼ばれています …

不眠症を治すとすべてがうまく行き出す理由【健康】【ビタミンC不足】

身体を構成する細胞を作ったり、エネルギのもとになるのはタンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素です 日本はさすがに栄養大国でこの三大栄養素についてはほぼ十分に摂取しています でもビタミンやミネラルなどの栄養素についてはまだまだ問題点が多いです …

ストレス解消には食事をお腹いっぱい摂るのが一番いい理由とは【健康】【おすすめ】

若い女性のストレスに対する抵抗力がどんどん弱くなっているとよく聞きます その大きな理由が食事をちゃんと摂っていないから もちろん女性の方に限らない 実家を出てきて一人暮らしをしている若い人の多くが軽いか重いかの違いはあっても栄養失調になってい…

血管の老化を防ぐと健康になる理由【血栓】【動脈硬化】【神経】

血管の老化を防ぐ 人間の体には血管や神経などが張り巡らされています 色々な器官が点在していて全体が体液によって浮遊しているのです 人間はたくさんの器官がうまく働いているときには病気にもならず若さを保っていられます でも何かの拍子にその器官の調…

心を整理してみると悩みが解決しやすくなる理由【健康】【おすすめ本】

人間には毎日いやな出来事が降りかかってきます それは世の中に生きている以上、仕方のないことです でも悩んでいる人間はその嫌な出来事を心の中で実際のより大きく嫌なことにしてしまいます 5の嫌な事を10や20の嫌な事にしてしまうのです 生きている…

老後うつにならないための方法とは。【健康】【おすすめ本】

何歳ころから自分の人生の先が見えるようになるのだろうか ほとんどの人は40代くらいまでは目の前の生活や仕事に忙しくて過去を振り返ったり、人生の行方について考えるようなことはあまりないと思います でも50歳を過ぎてくると人生は後半戦を迎えて、…

過去の記憶の捉え方で未来が変わる理由とは【うつ】【トラウマ】【健康】

過去は変えられないと多くの人が思っていると思います でもそれは間違いです。過去は変えられます 記憶というのは過去の記憶だと思っている人が多い でもそうではありません 記憶というのはビデオ記憶のように過去を記録するものではなくて人間の記憶はその…

老化が起きるメカニズムとは【健康】【おすすめ本】

人は歳を取ると足元がおぼつかなくなります 脚が弱ったり、脳梗塞の後遺症など原因は色々ありますくわしくは「 老化はなぜ進むのか―遺伝子レベルで解明された巧妙なメカニズム 」にすべて書いてあるのでオススメです老化はなぜ進むのか―遺伝子レベルで解明さ…

マイナス思考からプラス思考にするのはとても難しい理由【自己啓発】

理屈ではわかっているのに行動できないことが結構多い 例を挙げるとタバコなどです 健康に悪いとわかっているのに辞めることができない これなどはわかっているけどやめられないことの典型です 苦境に追い込まれたり痛い目を見ないと辞めれないのです 勉強し…

リンパの流れを良くすると全てが回復する理由【健康】【おすすめ本】

リンパの流れを良くすると全てが回復する 風邪を引いたら体の節々が痛くなります 骨折をすると食欲がなくなってきたりする 体中は連動していてある一つの部分だけで捉えることはできません 体にはリンパが流れています このリンパの流れをよくすることによっ…

動脈硬化にはトマトのリコピンがオススメ【吸収率が高い】【栄養が逃げにくい】

高齢者の方の会話などで「動脈硬化」という言葉をよく耳にします 厚生労働省の調査では、日本人の死因は1位が「悪性新生物」、2位が「心疾患」、3位が「肺炎」、4位が脳血管疾患とあって動脈硬化が主な原因がガンとほぼ同じ割合です 動脈は身体のすみず…

老化を促進するAGEの正体とは【おすすめ本】【健康】

AGEとは 人間の老化の進行に深く関係する物質にAGEがあります タンパク質が砂糖まみれになって固まった物質がAGEです 人は長く生きていればあちこち老化してきます 皮膚がたるんだり、目が悪くなったり、血管がボロボロになったりする 筋肉も弱くな…

食べ過ぎ、飲み過ぎが多くの病気の原因である理由。【おすすめ本】

現代の人々の病気の多くは食べ過ぎによるものです。 高血圧や糖尿病、脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞など、死につながるような怖い病気の引き金は食べ過ぎによるものです 病気にならずに健康に人生を送るためには食べ過ぎを抑えることが、一番簡単で効果的な方法…

無理なくタバコをやめる方法とは。【Dr.苫米地式の脱洗脳禁煙術 】

無理なくタバコをやめる方法とは。 脳内のドーパミンをコントロールすればタバコはやめられます タバコをやめたい理由は人それぞれあります。 すでに禁煙法を試したものの結局やめることができない人も多いはず 世の中にはいろいろな禁煙法が溢れています。 …

双極性障害とうつ病【双極性障害の分類と症状】【双極性Ⅰ型障害、双極性Ⅱ型障害】

一般には「躁うつ病」として知られてきた気分障害の一つが双極性障害です その名のとおり、気分が落ち込んでいるうつ病と、反対に気分が異常に高揚している躁状態が代わる代わる現れます 症状が極端から極端に振れるので双極性と呼ばれています 一見すると、…

タマネギの食物繊維は糖尿病にオススメ【水溶性と不溶性の食物繊維が含まれている】

糖尿病の患者は年々増え続けていて、今や国民病ともいわれています 国民病ともいわれています 厚生労働省の国民健康、栄養調査によると国内の糖尿病患者の数は約950万人で、その患者のうち治療を受けている人は約65%と報告されています 糖尿病は、イン…

胃がん予防や胃を健康にしたい人はトマトのβカロテンがお勧め【クエン酸】【ビタミンA】

食べたものは歯で噛み砕かれて、食道を通って胃に運ばれます 胃では胃酸とペプシンという食か酵素を分泌して食べ物と胃の消化液を混ぜ合わせます 食べたものに混入している細菌を胃酸が殺菌して体にとって悪い物質を吐き出す働きもあります アルコールや薬な…

タマネギに含まれるビタミンB6には疲労回復や貧血治療などメリットがありすぎる件【夏バテ予防】

タマネギのビタミンB6 タマネギにはビタミンB6がたくさん含まれています ビタミンB6とはピリドキシンとも呼ばれるビタミンで、皮膚とか粘膜健康を維持したり、疲労回復の効果があります タンパク質の代謝にも深く関わっています ビタミンB6が不足し…

血管の詰まりを予防するにはタマネギの栄養素がお勧め【硫黄化合物】【サラダ】

現代人は血栓ができやすくて、さらには血栓が溶けにくい体質になっているそうです 血栓が血管内で溶けず、そのままになってしまった状態を放置しておくと、知らないうちに脳梗塞の原因となって、大変なことになります 血栓ができた場所が脳の血管ならば「脳…

動脈硬化にはタマネギのケルセチンがお勧め【ポリフェノール】【皮に栄養が満点】

動脈硬化になるとスムーズに血液が流れなくなってしまいます くなってしまいます 動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなってしまいます 一般に動脈硬化と言えば「粥状(じゅくじょう)動脈硬化を指す場合が多く、粥状とはおかゆのような状…